Dieta cu castraveţi. Slăbeşti câte un kilogram pe zi

Oricine isi doreste o dieta usoara, dar si ieftina. Pentru ca oricat de mult ti-ai dori sa slabesti, in momentul in care descoperi ca ajungi sa iti subtiezi drastic si bugetul din cauza curei de slabire renuntimai repede decat era preconizat. De aceea, azi iti propunem o dieta pe baza de castraveti.

6-7 lei costa un kilogram de castraveti la aceasta ora, iar in urmatoarele doua-trei luni pretul lor va scadea foarte mult. Acest lucru transforma aceasta leguma delicioasa intr-un ingredient perfect, cu atat mai mult cu cat contine foarte multa apa si numai 13 calorii la 100 de grame.

Castravetele are si rol depurativ, fiind un diuretic perfect. E bogat in fibre, care ajuta la eliminarea surplusului de grasimi din organism, in minerale, fosfor, fier, magneziu si potasiu, dar contine si vitaminele A, B, C si E.

Avantajul major al dietei cu castraveti este ca ti se permite si consumul altor alimente. Autorii ei garanteaza faptul ca vei slabi rapid si sigur, estimand in jur de un kilogram pe zi dat jos. Dieta are doua variante:

Varianta I

Ziua 1

Micul dejun:
O felie de paine cu seminte unsa cu o lingurita de unt degresat si o salata din 200 de grame de castravete cu verdeata.
Gustare:
Un pahar de kefir degresat (125 ml), amestecat cu un castravete si cateva picaturi de suc proaspat de lamaie
Pranz:
Doi castraveti umpluti: se scobesc castravetii si se prepara umplutura formata din crema de branza si smantana, amestecata cu ceapa tocata si marar. Se lasa pasta de branza cateva minute la frigider si apoi de umplu castravetii.
Gustare:
Salata cu castraveti proaspeti cu verdeata in cantitati nelimitate
Cina:
Cartofi gratinati: ai nevoie de 200 de grame de cartofi si 200 de grame de legume, dupa preferinta. Aceste ingrediente se fierb, apoi se amesteca cu putina sunca slaba de pui (doua felii subtiri), putin lapte si condimente, in functie de gust. Pe deasupra se rade putina branza si se coace la cuptor.

Ziua 2

Mic dejun:
100 de grame de fructe, la alegere, cu 30 de grame de muesli si un pahar cu 150 de grame de iaurt degresat
Gustare:
Un mar
Pranz:
File de vita cu castravete: 80 de grame de file de vita preparat la gratar, doi cartofi fierti (de marime medie) patrunjel si castravete
Gustare:
Un castravete
Cina:
Salata de cartofi cu castravete: se taie marunt 200 de grame cartofi fierti si un castravete, apoi se amesteca. Deasupra se toarna un sos obtinut din sucul proaspat al unei lamai, doua linguri de lapte, ceapa verde maruntita, mustar si piper, dupa gust.

Varianta a II-a

Mic dejun:
Un pahar cu iaurt degresat (125 ml) si o felie de paine neagra sau graham
Gustare:
O salata din 100 de grame de castraveti, putin marar si cateva picaturi de suc proaspat de lamaie
Pranz:
O salata: castraveti, o rosie, varza tocata si o lingura de branza de vaci, in cantitate nelimitata
Gustare:
O salata din 80 de grame de castraveti cu marar si suc de lamaie
Cina:
O salata de varza (200 de grame) si un ceai de menta neindulcit

Pe parcursul intregii zile se beau doi litri de apa plata.

Atentie! Dieta nu este indicata persoanelor care sufera de ulcer si celor a caror digestie nu se impaca foarte bine cu castravetii, intrucat exista cazuri, este drept, rare, in care castravetii provoaca indigestie, dureri abdominale sau stare de greata.

Adaugă părerea ta

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here