Ce se întâmplă când dormi după-amiază. Cât trebuie să dureze siesta. Nimeni nu ți-a spus asta!

Un studiu recent sugerează că starea de somnolenţă din timpul zilei poate fi un semn al sindromului metabolic, care pot duce la probleme şi mai grave de sănătate.

Pe scurt, un pui de somn de cel puţin 40 de minute, după-amiază, a fost asociat cu sporirea şanselor individului de a se confrunta cu hipertensiune arterială, exces de grăsime și un nivel ridicat de colesterol. Riscul a crescut cu 50% în cazul celor care au dormit în jur de o oră şi jumătate în timpul zilei.

Evitarea unei sieste prelungite ajută la diminuarea riscului de apariţie a sindromului metabolic şi a consecinţelor acestuia.

În schimb, participanţii la studiu care au dormit timp de mai puţin de 30 de minute în timpul zilei au prezentat un risc scăzut de dezvoltare a acestui sindrom.

Comentarii

Lasă un răspuns