Dacă vrei să slăbești, este necesar să adopți un regim de viață sănătos. Pentru asta, nu trebuie în niciun caz să te înfometezi, ci ai nevoie de un meniu complet care să-ți ofere toți nutrienții necesari.

Iată ce alimente să consumi pentru a slăbi sănătos și care este ora potrivită pentru fiecare.

7 AM: Apă

8 AM: Iaurt grecesc cu fulgi de ovăz şi un pahar de lapte

9 AM: Cafea

10 AM: Seminţe de dovleac

11 AM: Ţelină

12-1 PM: Salată cu somon

2 PM: Coacăze

3 PM: Banană

4 PM: Smoothie cu sfeclă şi ghimbir

5 PM: Fructe uscate

6 PM: Bere

7 PM: Sparanghel

8-9 PM: Curcan

10 PM: Vin

11 PM: Cireşe

Comentarii

Lasă un răspuns