3 alimente pe care le poți mânca înainte de culcare

Chiar dacă ții dietă, atunci când ți-e foame seara poți gusta dintr-unul din alimentele de mai jos. Chiar dacă te abați de regimul tău, acesta poate să-țim aducă beneficii în ceea ce privește calitatea somnului. 

Suc de vișine sau vișine întregi

Melatonina este hormonul care pregăteşte corpul pentru somn. Vişinele constituie singura sursă naturală de melatonină, susţine celebrul Dr. Oz. Prin urmare, consumul de vișine sau suc de vișine seara te ajută să dormi mai bine.

Somon sau ton

Somonul și tonul constituie o opţiune bună pentru o masă de seară mai târzie, întrucât conţin vitamina B6 necesară pentru producţia de melatonină.

Lintea

Lintea conţine triptofan, o substanţă care este necesară pentru un somn de calitate. În absenţa acestei substanţe se poate instala insomnia, susţin nutriţioniştii, conform eva.ro.

Adaugă părerea ta

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here