10 trucuri să previi alergiile de sezon

Antihistaminele te ajuta sa tii sub control alergiile, insa trucurile de mai jos te ajuta sa le previi.

  • Atentie la alimentatie

Daca nu mananci corect s-ar putea sa intensifici simptomele unor boli precum astmul sau alergiile. Medicii recomanda sa consumi mai multe fructe si legume, nuci, seminte, ceai verde, omega-3, care reduc inflamatiile din organism si simptomele alergiilor.

  1. Slabeste

Grasimea in exces ingreuneaza respiratia, iar cand ai probleme cu alergiile, asta este tot ce iti doresti. Cateva kilograme in minus te vor ajuta sa te oxigenezi mai bine.

  1. Redu stresul

De fiecare data cand te confrunti cu stresul, organismul elibereaza hormoni ce pot afecta sistemul imunitar. Iar un sistem imunitar slab duce la aparitia simptomelor alergice.

  1. Suplimente alimentare

Daca iei de obicei antihistamine, completeaza tratamentul si cu suplimente alimentare care pot reduce simptomele alergiilor: magneziu, seleniu, vitamina C, vitamina E, complexul de vitamine B. O ceasca de ceai de menta, de musetel, sau echinaceea te vor ajuta, de asemenea.

  1. Curata filtrele aparatelor

Ca sa scapi de factorii care declanseaza alergiile, curata filtrele aparatelor de aer conditionat, aspiratoarelor, filtrelor de aer etc.

  1. Afla punctele sensibile din casa ta

Indeparteaza din casa punctele sensibile: perne, covoare, mobila, ce pot fi surse de alergeni. Apoi fa curat pe langa pat, pe sub pat, pe langa sifonier, pe deasupra mobilei, spatii care pot acumula praf si care pot genera alergii. Spala paturile, lenjeriile, pernele, jucariile de plus etc.

  1. Aranjeaza sifonierul

Tine hainele din lana sau alte fibre la care esti alergic in saci de plastic. Tine pantofii in cutii. Cauta urme de mucegai pe mobila si indeparteaza-le.

  1. Curata baia

Baia este un loc umed, in care mucegaiul poate fi la el acasa. Curata perdelele de dus, toaleta, cada pentru a scapa de mucegai. De asemenea, tine geamurile deschise dupa ce faci baie pentru ca suprafetele sa se usuce mai repede.

  1. Spala-te pe cap inainte de culcare

Parul poate atrage de afara factori alergenici pe care, daca nu-i indepartezi prin spalare, sa-i aduci in pat.

  1. Poarta ochelari de soare afara

Daca esti alergic, ochelarii de soare te pot apara nu numai de razele soare, ci si de particulele de polen care iti pot irita ochii.

Mai mult, este indicat sa eviti activitatile in aer liber la orele pranzului sau dupa-amiaza cand nivelul de polen din aer este mai ridicat.

Comentarii

Lasă un răspuns